يستغرب الكثير عندما يشاهدون إسم هذه المهارة، فنطقها صعب وأيضاً تعلمها ليس بالسهل لأنها مهارة مركبة وتحتاج الكثير من المرونة في الجسم وايضا إلى التوازن ومهارة السرعة.
موقع أبوظبي الرياضي يرصد لكم بالفيديو تعلم المراوغة بمهارة "هوكس بوكس" ....
1-الخطوة الأولى في الفيديو... ضع الكرة بين قدميك ثم حاول دفعها بالقدم اليمنى (أو اليسرى) تجاه القدم الأخرى لكن من الخلف، ثم عد وكرر نفس الخطوة لعدة مرات.
2- الخطوة الثانية في الفيديو... قم بالخطوة الأولى ولكن هذه المرة حاول ركل الكرة بعد عبورها القدم الثابتة من الخلف إلى الأمام لتتم المهارة.
3- حاول تكرار المهارة الكاملة لعدة مرات للتعود عليها ثم من الجري.
0 التعليقات: